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 人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的，一张好床垫是拥有好睡眠的必备条件。而好的床垫能够与身体曲线完美贴合，为人体提供各部位适当的支撑，并使人睡卧舒适，让身体各部位都能受到最佳的照顾。但不好的床垫，睡在上面时，臀部与肩部的重量会把腰部弹簧压陷，腰部便因为得不到支撑而悬空，容易使脊椎骨歪斜。睡眠对人体健康有着很大的影响，国内外骨科医生都齐声呼吁人们要睡在健康及高质量的床垫上。而健康和高质量的床垫特征就是合适。

如何快速选择合适的床垫

床垫的好坏决定不在其软硬度，好的床垫软硬度要适用其用户的对象，如依照年纪、体重、习惯，来参考正确。软硬度床垫之选择，好床垫必须舒适又不太软，坚实而不硬，是一种扎实的感觉。

1、合适的承托是选择一张好床垫的关键

1) 平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这3处明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙；如果都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可说是软硬适度的。

2) 用力按压床垫的上部，内部弹簧不得有摩擦声，弹簧钢丝不得刺出垫面，垫面要均匀平整，听听里面的弹簧是否有声响，看看床垫是否塌陷了很多，有以上现象说明弹簧的质量较差，这同样会影响床垫的使用寿命。      

3) 把选好花色款式的床垫竖立起来，看它能否立稳，能则说明床垫的框架比较硬实。

2、考虑床垫的尺寸大小    

选购床垫时，将个人身高加上20厘米为最佳尺寸，这样给头及手脚伸展留有空间。

3、根据体型及睡姿并挑选适合您的床垫  

 一般而言，体重越轻，床垫应该越柔软。考虑在肩部和臀部等部位应相对较软，而其他部位要给予足够的承托；相反肥胖的人应挑选硬一点的床垫。另外习惯侧卧的，应该选择一张不太硬的床垫，肩部及臀部陷入的同时，脊椎保持平直，习惯仰卧的，应该选择稍硬一些的床垫，为颈部及腰部提供足够承托。