早餐对青少年儿童到底多重要

　　大家都知道早餐的重要性，但是因为生活节奏的加快，很多家长们忙于工作，自己来不及吃早餐也常常忽视孩子的早餐，或者是给孩子买一些饼干、油条、汉堡类当早餐。5号农场营养专家提醒各位家长，早餐对孩子的发育和成长非常重要，长期不吃早餐或早餐吃的没营养可能会对孩子的一生造成影响。
《英国营养学杂志》上报道，他们利用此前英国一项大型营养调查的数据，分析了儿童吃早餐状况与营养摄入之间的关系。这些数据涉及802名４至10岁的儿童，以及884名11至18岁的青少年。数据显示，不常吃早餐的儿童每天摄入的一些关键营养物质如钙、铁、碘、维生素等，要低于经常吃早餐的儿童。如在铁的摄入量方面，不常吃早餐的儿童中有31.5％连英国政府推荐的摄入量标准都达不到，而常吃早餐的儿童中不达标的比例仅为４.４％，大家都知道这些微量元素是决定孩子健康成长发育的关键，比如钙是促进青少年儿童骨骼发育的元素；体内如果缺铁就会引发缺铁性贫血；补充维生素可以增强人体代谢、生长、发育等，所以青少年儿童一定要吃早餐，并且还要将早餐吃好。
红枣、黑豆、黄豆等食材可以为人体补充铁元素，帮助青少年儿童预防缺铁性贫血；黑枸杞、黑藜麦、黑青稞等食材含有大量的维生素和植物蛋白等，可以帮助青少年儿童补充维生素、蛋白等物质，促进青少年的新陈代谢和成长发育，且其蛋白为植物蛋白，更易青少年身体的吸收。5号农场全营养膳食中，含有55种天然食材，红枣、黑枸杞、黑藜麦、黄豆、黑燕麦等食材一应俱全，不仅含有丰富的蛋白质、植物纤维还含有大量的维生素群、微量元素等，各位家长如果来不及为孩子准备丰盛的早餐，可以为孩子准备1包5号农场，既方便携带和食用又保证了孩子身体对营养的需求。
除了孩子的身体营养和健康，各位家长们也要注意好自己的身体健康，成年人不吃早餐会产生低血糖、记忆力下降、衰老等问题，所以早餐对成年人同样重要。5号农场全营养膳食同样适用于成年人和中老年人群，食材中涵盖五谷杂粮类、花草类、蔬菜籽类、杂菌类、坚果类五大类，且配方为”中国科学院西北高原生物研究所”提供技术支持，吃的放心！食材中还含有原花青素、游离氨基酸、矿物质、卵磷脂、羚基黄酮、皂角苷、蛋白酶抑制剂等元素，对美容养颜、降三高、调理内分泌、防癌抑癌具有一定的作用，是值得全家人食用的健康品。
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，所以早餐一定要精益求精！一份5号农场（详情见www.5haonongchang.com）全营养膳食，呵护你全家人的身体健康。