睡眠不好的原因可能是多种因素造成的

失眠这个词相信很多人不光听说过，绝大多数人都经历过失眠。引发失眠的理由多种多样，不同原因引发的失眠要根据不同的方法治疗才能有效改善痊愈。根据北京奇生兴业科技有限公司调查研究发现入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，多由以下3个原因引起环境因素、身体因素、心理性因素。

环境因素失眠可能是由居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰等原因造成的失眠。这些原因造成的失眠需要根据具体原因选择解决方法。

身体因素失眠可能是不良的生活习惯生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，还有一些疾病也会造成失眠，如如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。

心理性因素失眠在失眠患者中占很大比例，造成失眠的心理因素有梦有害心理、自责心理、期待心理、心理创伤、害怕失眠等。心理性失眠还容易引发一些精神上或者心理上的疾病，如神经衰弱、植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症等疾病。心理性失眠时间一长还容易与周围形成条件反射，比如说对睡眠不足过分担心，耿耿于怀，特别是到了晚上，惟恐又是不眠之夜，这样一来，生理上的警醒程度会越来越高，结果事与愿违，越是怕失眠，越是致力于使自己入睡，就越没有睡意。久而久之，晚上上床睡觉本身就成了警醒水平升高的条件刺激，致使失眠固定下来，成为持久性的。

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