睡不着觉怎么办

睡觉是每个人每天都要做的一件事，然而失眠却也是大部分人都经历过的一件事。根据北京奇生兴业科技有限公司调查研究发现失眠可能是由多原因而引起的。比如环境因素、个体因素、身体原因、情绪因素、心理因素等多为常见原因，不同的原因造成的失眠，根据失眠原因的不同失眠的表现也不同。

现在失眠的原因多为心理因素和情绪因素引发的失眠居多。由心理因素引起的失眠表现多为越是努力想睡越是精神紧张，试图用各种方法解决，结果反而使精神活动更加活跃，更难入眠，还会出现失眠是指明显的个人心理因素引起的睡眠质和量的变化，其他还有入睡困难，易醒早醒，浅睡多梦，甚至彻夜不眠的症状。心理因素失眠出现的时间一般比较短，如及早加以干预，消除心理因素，可以很快缓解，否责长期下去，可发展为慢性失眠，顽固性失眠，此时即使加以心理干预，效果甚微。

情绪因素失眠主要是由于情绪的波动而引起的，人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时，也容易猜疑是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有忧郁的色彩，使人整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，难以入眠。现在这种失眠多发于年轻人身上，主要是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

情绪性失眠时，要学会进行自我调整，可以找朋友或身边信得过的人进行倾诉。不宜自己使用镇静类药物来控制失眠，失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。若情况太过严重，就有必要向心理医生求助，在医生的帮助下进行心理咨询和调适。北京奇生兴业科技有限公司研发大国康美香水宝可以有效治疗失眠，还可以改善被失眠伤害的身体。香睡宝采用弱激光技术，还有精华血液、提高免疫力、增强神经细胞活力等诸多功效。