首先，5号农场的营养专家先跟大家明确一个概念，就是排毒≠瘦。众所周知，经期是女性排毒的重要时间，但如果你觉得这种排毒会让你变瘦那你就太天真。其次，经期吃不胖的流言中经常会有“月经14天消化吸收不好”这样的说法，其实是黄体期孕激素导致肠道平滑肌松弛、胃排空延缓等反应的症状，表现为吸收功能下降，并不是不吸收。吃到肚子里的还是会变成肉肉的！那怎样抵抗这段时期控制不住的食欲呢？
这就是中国科学院西北高原生物研究所、青海藏医药保健养生研究院联合研发，5号农场全营养膳食的初衷。5号农场全营养膳食为纯植物精华，甄选55种天然食材，通过科学配比和特殊工艺，将食材中的蛋白质、维生素、花青素、氨基酸等物质保存完整，可以让广大女性们利用好经期这个特殊时期帮助排毒，即起到美容养颜、瘦身延缓衰老的作用，又可以满足身体对营养物质的需求。且食材熟后体积会膨胀3-4倍，产生饱腹感，达到瘦身且不失营养的效果，被人体消化后，会在身体内留下碱性成分，可起到维护体内酸碱平衡的作用，是配合减肥的黄金搭档。
5号农场专家指出，生理期代谢比平时要高，日常体温升高1℃，基础代谢就会升高13%左右，排卵后女性体温会升高0.3~0.5℃黄体期消耗比平时多大概47~78千卡热量，相当于骑自行车15分钟。那怎样利用好这个机会减肥呢？
以经期第一天开始计算，七天为一个周期，将此后28天分为四个时期，分别为生理期、福利期、平缓期、预备期，利用每个周期的身体激素分泌变化来安排饮食及运动计划，才是真正的生理期减肥。如：生理期黄体激素的分泌会下降，这时需要保证每日优质蛋白的摄入，多吃些含铁的食物；福利期雌性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，这时要多摄入一些有利于消化及代谢的食物，例如富含膳食纤维的谷蔬等；平缓期黄体激素分泌增多，皮肤开始变差、长痘，情绪波动也会比较大，这时可选择一些富含B族维生素的坚果作为零食，可以更好的调节内分泌；预备期由于孕酮分泌高峰，这时候身心状况都开始不稳定，容易疲劳，要以清淡为主。而5号农场全营养膳食，涵盖五谷杂粮类、花草类、蔬菜籽类、杂菌类、坚果类五大类，可以满足这四个时期的任何一期饮食需求，且食用方便易携带，是当今减肥女性绝佳食物。
其实减肥说简单也很简单，只要把身体的生理特点摸清楚，按照身体的需求来饮食，便可达到事半功倍的效果。5号农场（详情见www.5haonongchang.com）全营养膳食代餐因为可以与身体需求相呼应，所以才会有显著的瘦身效果，切记不可暴饮暴食。如果你想了解更多关于5号农场全营养膳食的知识，可添加微信wxq1993020。
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