进入紧张的中高考复习阶段,许多同学一味地把自己置于高度紧张的状态之中,殊不知,这样反而会影响复习的效率。要想提高复习效率,就要讲究科学用脑。
一、 遵循科学规律
科学实验表明,大脑神经细胞的工作能力按照一定的时间节奏变化,一般是在开始工作一段时间以后,各器官才能动作和谐,工作和学习能力开始上升,速度也随之加快,工作到一定时间,工作能力又逐渐下降。
心理学研究表明:一天之中,大脑有四个记忆高潮。
清晨起床后,大脑经过一夜的休息以后特别清醒,没有任何记忆干扰,此时用来学习和记忆一些难记但又必须记住的知识最合适;
上午八点到十点,这段时间人的精力充沛,大脑具有严谨而又周密的思考能力,所以这段时间都是安排语文、数学、英语等记忆和理解要求较高的课程; 【(微信号:changchengshengwu)】
晚上六点到八点,这是用脑的最佳时间,应该用来复习全天的功课;
入睡前20分钟,回顾当天的复习内容,进一步加深记忆。
二、 交替用脑效率高
人们的各种学习和活动都是由大脑皮层相应的区域主管,进行这些活动时在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点,如果兴奋点长时间在这一区域出现,就会使该区域产生疲劳,因此大脑皮层兴奋和抑制过程应该有节奏地进行交替。
首先,文理科不同内容互相搭配,减少抑制作用的影响;其次要注意休息,适应休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部分得以平静,消除疲劳,心理学家通过实验证明,在记忆新事物的时候,每记忆30分钟后中间休息5分钟,其效果要超过长时间的连续记忆。
三、 保证脑健康
在紧张的学习过程中,脑力劳动要消耗大量的能量,这就需要充足优质蛋白质,碳水化合物和维生素等。鸡、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等都是提供大脑营养的良好食品,特别是蛋黄和大豆含有丰富的蛋白质,要有计划地合理食用。
四、 合理补充脑营养品
是提高记忆力的关键所在。人的大脑是α-亚麻酸最集中的地方,占大脑全部物质总量的30%之多;在具有记忆功能的海马状细胞中,α-亚麻酸占到35%以上;在视觉神经细胞中,α-亚麻酸占到65%以上。合理补充α-亚麻酸是最快最有效的提升大脑动力,增强记忆力的方法。U-100慧灵就是纯天然亚麻酸生物制品。
关注“长城生物官方微信”,了解更多健康知识。微信号:changchengshengwu,期待您的关注~~关注有惊喜哦~~O(∩_∩)O~
25商务网推荐阅读:
※气胀轴就是一种特制的收卷,放卷轴,也就是经过高压充气后表面可以膨胀起的轴,放气后表面部分迅速缩回的轴叫做气胀轴,它的名称多样化,又叫气压轴,膨胀轴,胀气轴,气胀辊,充气轴,压力轴等,叫法虽多,但工作原理同样。气胀轴,气胀套使用极为方便,快
我开车的时候撞上了路边坐着的一个人把他的脚给压伤了,是开放性骨折,我是农用三轮车
我开车的时候撞上了路边坐着的一个人把他的脚给压伤了,是开放性骨折,我是农用三轮车只买了交强险,破了交警,交警已经勘察了现场,也报了保险公司,人已经送到了医院,下一步该怎么办?回答:直接向当地交警部门咨询。1,