走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。

   1.提高睡眠质量 
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 
2.“通风”作用 
   在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 
3.“泵”力大增 
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。 
4.促进健康 
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。 
5.保持稳固 
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。 
6.消除紧张感 
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。 
7.保持年轻 
经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。 
8.储存能量 
通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。 

欢迎到实体店试机体验，康体100全体员工竭诚为您服务！

康体100 西安线下体验店  （展厅面积150平米）

营业时间：9：00-18：00 （节假日不休）

地址：西安市高新区科技路37号海星城市广场A座1302

乘车路线：14路、高新2号线、608路、34路、210路、512路、400路、211路、217路、218路、28路、312路、28路、226路、604路，亚美大厦站下车即到。