改善家居环境需要做的工作很多，从大的方面来说，要抓空气污染、装潢污染、电磁污染、生活污染、生物污染等，从小的方面来说更是多如牛毛，一举一动，一餐一食都要注意污染。防污染就是要从家庭小事做起，从我做起，方能见效。现上海室内空气检测列中心举几项，以举一反三，提高警觉。
室内外温差不宜过大
现代居室，冬天烧暖气，夏天开空调，往往造成室内外温差过大。上海空气检测专家指出，温度与人体的健康密切相关。室内外温差不宜过大，室内温度一般在25℃左右。室温过低，温差过大都容易患感冒、肺炎等多种疾病，尤其老年人更受害，夏季室内空调温度调得太低，与外界气温相差悬殊，患有高血压、动脉硬化的老年人可出现脑部血液循环障碍，从而发生脑卒中；老年人长期待在温度过低的空调房间里，排汗不畅，不利血液环境，也容易诱发中风和感冒。
建设部《空调通风系统运行管理规范》规定，夏天室内温度不得低于25℃，大堂、过厅与室外的温差则应控制在10℃以内。专家指出，对人体影响的环境因素中，以温度、湿度、风和辐射等气象因子的影响最为直接和显著。人体是精密的系统，有许多自发调节功能，为了维持37°C的正常体温，人体新陈代谢产生的热能必须向外散发，当环境温度过高，这些热能就不能顺利散发出来，人就会感到难受；但当温度太低时，这种热能散发又太快，人便觉得寒冷。湿度的因素也很重要，夏天人体要依靠汗液的蒸发来排出热能，当空气湿度高时，汗液蒸发速度很慢，人就有一种黏糊糊的感觉，很不舒服，当空气湿度较低时，汗液蒸发速度较快，即使天热一点，人也感到一种爽快。当环境条件为温度25°C左右，相对湿度50%时，人体才处于比较理想的热平衡状态。
人们为了图凉快，现在很多家庭和写字楼把空调温度设得很低，容易导致空调病，出现肩膀发硬、头痛、腰痛、关节痛、腹泻、便秘、困倦、脚水肿、喉咙发痒、烦躁不安、失眠等症状，还会导致女性痛经。上海甲醛检测分析这些是由于自主神经失调，造成末梢血液循环不良而引起的，高一点的温度有利于人体更好地自我调节。另外，如果室内外温差过大，人在骤冷骤热环境下，容易伤风感冒。同时，不要坐在空调风直吹的位置，应尽量穿绢、棉等吸汗保暖的衣服，有条件常做柔软体操，促进血液循环，多开窗保持空气新鲜。
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